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2026년 02월 7일 Saturday
당뇨·고혈압 환자를 위한 식이요법

당뇨·고혈압 환자를 위한 식이요법

2025-12-11 13:12:17

당뇨와 고혈압은 흔히 함께 나타나는 만성질환이다. 혈당이 잘 조절되지 않으면 혈관벽이 손상되고, 손상된 혈관은 다시 혈압을 높이는 악순환을 만든다. 반대로 혈압이 높으면 혈관이 경직되고 인슐린이 혈액 속에서...

당뇨·고혈압 환자를 위한 식이요법

당뇨·고혈압 환자를 위한 식이요법

2025-12-11 13:12:17

당뇨와 고혈압은 흔히 함께 나타나는 만성질환이다. 혈당이 잘 조절되지 않으면 혈관벽이 손상되고, 손상된 혈관은 다시 혈압을 높이는 악순환을 만든다. 반대로 혈압이 높으면 혈관이 경직되고 인슐린이 혈액 속에서...

방을 치우며

윤문영 방을 치웠다 그동안 안 치웠던 것들이 일어나 깃발을...

단상 3

글 오석중 어느 날 누워서 책을 보는데먼지보다 작은, 아주...

오케이투어 무료 투어 프로모션 진행

오케이투어 무료 투어 프로모션 진행

2021-06-16 10:06:

오케이투어가 기나긴 코로나 사태를 이겨내고 다시금 투어를 시작한다. 본격적인 투어 시작하기전에 교민여러분을 초대해 함께 억눌렸던 마음을 풀고자 무료 투어 프로모션을 진행한다. 4번에 걸쳐 연령별대로 진행하며 참여 방법은 아래 포스터를 참고하면...

[TRAVEL] 이번 여름에는 covid-19 걱정, 예약 걱정 없는 오지 캠핑 어때요?

[TRAVEL] 이번 여름에는 covid-19 걱정, 예약 걱정 없는 오지 캠핑 어때요?

2021-06-14 12:06:

켈리 블로거 추천 가족 여행지  존 호건 BC주수상은 5월 25일 코로나19 정례 브리핑을 통해 지난 3월 말부터 도입했던 긴급 제재를 해제하고 10인 이하 야외 사적 모임, 5인 이하 또는 한 가정 집으로 초대, 6인 이하 실내 및 야외 식사, 야외 운동...

[DINING] 맛난 타이 음식, 눈까지 즐거운 페르시안 요리

[DINING] 맛난 타이 음식, 눈까지 즐거운 페르시안 요리

2021-06-09 20:06:

이 곳은 수마스 마운틴의 유기농 농장에서 기른 닭들을 주재료로 사용한다. BAAN LAO TO GO Restaurant  리치몬드 4100 Bayview 스트리트에 위치한 반라오투고(BAAN LAO TO GO) 레스토랑은 태국 음식점으로 잘 알려져 있다....

주캐나다한국문화원 온라인 K-Pop 댄스 워크숍 및 이벤트 진행

주캐나다한국문화원 온라인 K-Pop 댄스 워크숍 및 이벤트 진행

2021-06-09 11:06:

주캐나다 한국문화원 (원장 이성은)은 6월 18일 온라인 K-Pop 워크숍을 진행한다. 국제적으로 활동하고 있는 김영재 K-Pop 안무가를 초청하여 K-Pop 안무를 배우고 Q&A 세션을 진행할 계획이다. 그는 유명한 안무가들의 활동 무대이자 유튜브...

서예빈 학생 골든벨 울리다

서예빈 학생 골든벨 울리다

2021-06-08 22:06:

민주평화통일자문회의 밴쿠버협의회(회장 정기봉)은 5월 29일 오후 5시 비대면으로 청소년 골든벨 행사를 진행했다. 정기봉 회장은 “청소년에게 올바른 국가관과 통일관의 정립 및 미래의 통일주체로서의 역할과 한반도 평화에 대한 필요성을 인식하고 확산하고자 매년...

[특별기고] 황혼기의 부부생활과 계산기

[특별기고] 황혼기의 부부생활과 계산기

2021-06-08 11:06:

글 | 한 마리아 부부가 살아 가는데 취미생활이 같은 일이 있으면 시간 보내기가 수월할거라고 해서 얼마전 부터 골프를 따라 나서게 되었다. 남편은 40대에 시작하여 20년이 넘은 오늘까지 '골프가 아니면 죽음을 달라'고 할 정도로 사투를 벌여 다크호스 라고...

어린 학생들에게 원주민 기숙학교 사건을 어떻게 알려야 할까

어린 학생들에게 원주민 기숙학교 사건을 어떻게 알려야 할까

2021-06-07 19:06:

최근 캠룹스 지역의 한 원주민 기숙학교 운동장에서 원주민 어린이들의 사체가 발견돼 캐나다 및 전 세계가 경악에 빠졌다. 어린 자녀들을 기르는 주민들은 이와 같은 충격적인 소식을 놓고, 자녀들에게 이를 어떻게 설명을 해야 할 것인지 난감한 상태다.   이번...

민주평통, 청소년 평화통일 그림 공모전 시상식 개최

민주평통, 청소년 평화통일 그림 공모전 시상식 개최

2021-06-07 12:06:

민주평화통일자문회의 밴쿠버협의회(협회장 정기봉)는 청소년 평화통일 그림 공모전 시상식을 5월 29일 오후 3시, 평통 사무실(코퀴틀람)에서 개최했다. 이 날 행사는 5월 21일 심사 결과에 따라 수상식이 진행되었다. 이번 응모자는 총 50명이었으며...

[DINING] 길거리에서 맛보는 다양한 스페인 및 일본 푸드

[DINING] 길거리에서 맛보는 다양한 스페인 및 일본 푸드

2021-06-01 12:06:

스페인 유명 햄제품 하몽을 맛 볼 수 있는 푸드트럭 BOCA'O SPAIN IN A BITE의 멤버들. 사진=페이스북이번 주는 스페인과 일본 푸드 트럭을 만나보자. 보카오 스파온 인어 바이트(BOCA’O SPAIN IN A BITE) 라는 푸드 트럭점을...

넬리 신 하원의원, 캐나다 트뤼도 총리에 사과 요구

넬리 신 하원의원, 캐나다 트뤼도 총리에 사과 요구

2021-05-31 12:05:

5월 28일 지난 27일, 오타와 국회의사당 의회 토론에서 넬리 신 하원의원은 반아시아 인종차별에 대한 부적절한 발언을 총리에게 즉시 철회하고 공개적으로 사과할 것을 촉구했다. 

교사 아빠가 자녀를 위해 선택한 학교, 랭리 펀더멘탈 초등학교

교사 아빠가 자녀를 위해 선택한 학교, 랭리 펀더멘탈 초등학교

2021-05-31 12:05:

랭리 펀더멘탈 초등학교(Langley Fundamental elementary school)를 알아본다.
BC주의 발상지인 랭리는 1800년대에 허드슨 베이 컴퍼니가 세운 모피 무역 기지로부터 시작됐다. 랭리는 ‘타운쉽 오브 랭리(Township of Langley)’와 ‘시티 오브 랭리(City of Langley)’ 가 독립된 행정구역으로 나뉘어 있는

[DINING] 팬더믹속의 레스토랑…푸드 트럭의 활약!

2021-05-26 11:05:

Salty's Lobster Shack 트레일러 스타일 푸드트럭과 랍스터 롤. 사진=Salty's Lobster Shack 인스타그램기온이 올라가고 화창한 여름 날씨가 다가오면서 야외에서 즐기는 식사 시간이 삶의 기운을 한 층 더 높여줄 것으로 기대되고...

한인신협, 마더스데이 손편지 이벤트 당첨자 발표

한인신협, 마더스데이 손편지 이벤트 당첨자 발표

2021-05-22 11:05:

한인신협(전무 석광익)은 마더스 데이를 맞아 어머니에게 드리는 편지 이벤트 당첨자를 지난 9일 한인신협 유튜브 채널에 영상으로 발표했다. 이 행사에서 신협은 4월 27일부터 5월 3일까지 정성이 담긴 손편지를 사진으로 찍어 이메일로 신청한 사람 중 5명을...

밴쿠버한인장학재단, ‘장학금 신청하세요’

2021-05-21 18:05:

밴쿠버한인장학재단(VKCSF, 김범석 이사장)은 대학생 (any accredited post-secondary institutions) 및 대학원생을 대상으로 2021학년도 장학생을 선발한다. 5월 31일까지, 지원서 및 서류 접수 선발 기준은 학업성취,...

영상 통해 12세 이상 학생들에게 백신 접종 독려

영상 통해 12세 이상 학생들에게 백신 접종 독려

2021-05-19 11:05:

12세 이상의 학생들이 이번 주, 학부모들을 통해서 코로나바이러스 백신 접종 신청을 할 수 있게 됐다고 써리 죠르단 티네이 교육감은 말했다. 17일, 티네이 교육감은 동영상 자료들을 통해서 학부모들에게 BC주 보건국의 보니 헨리 박사의 관련 발언을...

주캐나다한국문화원 이옥섭 감독 영화 온라인 상영

주캐나다한국문화원 이옥섭 감독 영화 <메기> 온라인 상영

2021-05-19 10:05:

주캐나다 한국문화원(원장 이성은)은 5월25일(화)부터 5월 31일(월)까지 한국 독립영화 <메기> (이옥섭, 2019)를 온라인 상영한다. 한국 영화의 새로운 흐름을 이끌어 나가는 <메기>를 캐나다인들에게 소개함으로써 한국 독립영화의...

손이 건조하다면 손세정제가 원인일 수도?

손이 건조하다면 손세정제가 원인일 수도?

2021-05-18 13:05:

팬데믹으로 일상생활에서 변화가 생겼다면 마스크 착용과 함께 손세정제의 지속적인 사용일 것이다. 알코올 함량이 높은 손세정제를 자주 사용하므로 써 바이러스 확산을 차단시키는데 도움을 주기도 하지만, 강한 세정제가 인간의 피부에 썩 좋은 것만은 아니다. 피부...

[DINING] 집 근처 음식점 이용해 지역 경제 살리기 동참

[DINING] 집 근처 음식점 이용해 지역 경제 살리기 동참

2021-05-17 11:05:

사진=Coho Commissary 홈페이지팬데믹으로 재정 위기에 처한 지역 내 많은 음식점들을 이용함으로써 맛난 음식도 즐기고 지역경제도 살리는 일거양득의 효과를 누려보자. 실내 공간에 많은 인원이 모여 식사를 할 수 없는 현 상황이지만, 곧 이전의 모습을...

특별기고 – 직업에 대한 생각

특별기고 – 직업에 대한 생각

2021-05-14 12:05:

요즘 COVID-19으로 가장 많은 타격을 입은 직업 중에 하나가 음식을 취급하는 업종인 식음료 업종과 관광업, 숙박업 등일 것이다. COVID-19이 터지기 전에 이미 미니 스트로크가 와서 실업수당을 받고 있던 실업자였던 나는 비씨 주의 카지노가 모두...

넬리 신 의원, 소방서에 감사장 전달

넬리 신 의원, 소방서에 감사장 전달

2021-05-13 12:05:

넬리 신 연방하원의원은 국제 소방관의 날을 기념하여 지난 4일 코퀴틀람과 포트무디 소방서를 방문해 소방대원들에게 감사장을 전달했다. ...

실크 베개 커버…머리결과 피부에 좋아

실크 베개 커버…머리결과 피부에 좋아

2021-05-12 12:05:

실크 재질로 이루어진 베개 커버 등이 머리카락과 피부에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려지고 있다.   실크 재질이 좋은 것은 이미 잘 알려진 사실이기는 하지만, 최근 들어서 여러 전문가들에 의해 다시 추천되고 있다. 실크 재질이 피부를 부드럽게 하고...

노인회 , 어버이날 맞아 김치 전달

노인회 , 어버이날 맞아 김치 전달

2021-05-11 11:05:

사단법인밴쿠버노인회(회장 김봉환)는 8일 오전 10시 어버이날을 맞이하여 한인회관에서 김치 전달식을 열었다. 이 날 진미식품 김영길 대표가 노인회에 김치 1리터 60병을 후원했다. 김봉환 회장은 “코비드 팬데믹으로 어버이 날 잔치를 진행할 수 없어 안타까워...