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12 CANADA EXPRESS / LIFE COLUMN JUNE 27 2025
여름철 입맛 저하와 소화기 관리
몸이 보내는 신호에 귀를 기울이세요
날씨가 더워지면 많은 분들이 “요즘 입 하여 소화기계의 ‘비위(脾胃)’ 기능을 약하 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 기 순환이 좋아져 소화기능 회복에 도움
맛이 없어요”라며 한의원을 찾습니다. 예 게 만듭니다. 이는 위장의 운동성을 떨어 한의학에서는 증상에 따라 맞춤형 한 이 됩니다.
전에는 맛있게 먹던 음식도 손이 가지 않 뜨리고, 기가 뭉쳐 소화불량과 식욕부진 약을 처방해 위장을 보호하고 기능을 회 한의학에서는 여름을 ‘밖은 덥지만 속
고, 배는 고픈데 막상 먹으려면 체할 것 을 악화시키는 악순환으로 이어집니다. 복하도록 돕습니다. 예를 들어, 은 쉽게 차가워질 수 있는 계절’로 봅니
같은 느낌이 들어 식사를 대충 넘기게 됩 이러한 상황을 방치하게 되면 단지 입 · **향사평위산(香砂平胃散)**은 속이 다. 겉으로는 땀이 나고 더운 것 같지만,
니다. 심한 경우에는 속이 더부룩하거나 맛이 없다는 정도를 넘어, 체력 저하, 집 더부룩하고 체기가 있을 때 도움이 되고, 실은 속이 냉해지기 쉬운 시기인 만큼, 이
트림이 자주 나고, 소화가 잘되지 않아 중력 감소, 면역력 약화, 만성 피로 등의 · **곽향정기산(藿香正氣散)**은 여름 럴 때 위장을 따뜻하게 돌보는 것이 계
설사를 하거나, 먹고 난 뒤에 속이 불편 전신 증상으로 발전할 수 있습니다. 따 철 냉방병으로 인한 설사, 복통, 구역 등 절 건강의 핵심입니다. 식욕 저하는 몸이
하다는 호소도 많습니다. 라서 여름철 식욕저하와 소화기 장애는 에도 자주 쓰입니다. 약해졌다는 신호이며, 그것을 방치하지
이처럼 여름철에 나타나는 식욕 저하 단순히 지나가는 불편함으로 넘기지 말 · **사군자탕(四君子湯)**은 기운이 약 않고 초기에 돌보는 것이 건강한 여름을
와 소화기능 저하는 단순히 ‘더워서 입맛 고, 내 몸이 보내는 중요한 신호로 받아 하고 늘 피로하며 식욕이 없는 사람에게 보내는 지혜입니다.
이 없다’는 문제로 치부하기 어렵습니다. 들여야 합니다. 기운을 북돋아주는 처방입니다. 몸이 보내는 작은 신호에 귀를 기울이
실제로 한의학에서는 여름을 오행 중 ‘화 이럴 때는 무엇보다 위장을 따뜻하게 이와 함께 침 치료도 병행할 수 있습니 고, 식습관과 생활 습관을 조절하면서
(火)’의 계절, 그리고 인체 장부 중에서는 회복시켜주는 생활 습관과 식사법이 중 다. 족삼리, 중완, 기해, 내관 등의 혈자리 위장을 아끼는 실천을 한다면 무더위 속
‘심장(心)’에 해당하는 시기로 봅니다. 여름 요합니다. 식사는 과식을 피하고, 규칙적 는 위장의 기운을 살리고, 체기를 풀어주 에서도 건강한 여름을 보낼 수 있을 것
에는 외부 온도가 높고 땀 배출이 많아지 으로 적절한 양을 먹는 것이 좋습니다. 며, 소화기 계통을 안정시키는 데 효과적 입니다.
면서 인체 내 **진액과 기(氣)**가 쉽게 소 음식은 되도록 따뜻하고 부드러운 것으 입니다.
※ 이 칼럼은 일반적인 건강 정보를 바탕으로 하
모됩니다. 이로 인해 심장의 부담이 커지 로 준비하는 것이 위장에 부담을 덜 줍 생활 속 관리도 매우 중요합니다. 수분 며, 개별적인 건강 상태에 따라 전문가의 진료와
고, 몸속 기운이 위장까지 충분히 돌지 못 니다. 예를 들어 미음이나 죽, 따뜻한 된 은 자주 마시되, 한 번에 많은 양을 마시 상담이 필요할 수 있습니다.
하면 소화기 기능이 저하되는 것입니다. 장국, 생강을 살짝 넣은 밥은 위장을 편 는 것보다는 조금씩 자주 섭취하는 방
게다가 여름철에는 무더운 날씨를 견디 안하게 해주고 소화를 도와줍니다. 또 식이 위장에 부담을 줄이고 진액 보충에 글
기 위해 찬 음식과 음료를 자주 찾게 됩 한 매실, 생강, 깻잎, 산초 같은 향신 성 도움이 됩니다. 또한 충분한 수면을 취
니다. 냉면, 아이스크림, 찬물, 냉커피 등 분이 있는 식품은 위액 분비를 촉진시켜 하고, 땀이 과하게 나지 않도록 실내온 미소드림한의원 원장
은 순간적으로 시원함을 주지만, 반복적 식욕을 돋우는 데 도움이 됩니다. 반대 도를 조절하며, 가벼운 걷기나 스트레칭 노종래 (RTCMP)
으로 섭취할 경우 위장에 냉기를 쌓이게 로, 찬 음식이나 자극적인 음식, 지방이 같은 운동을 매일 실천하면 몸 전체의
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