북한에서 8박 9일의 기록 3 new

2026-08-13 11:08:42

2007년 3월 25일 일요일현장 정문에는 개인 군장에 방한복과 방한모자를 쓴 한 여성병사가 M1 같은 장총을 메고 보초를 서있다. 국가시설이라 무장 군인이 현장을 방어한다. 현장에는 남한에서 시공 발주를 받은 회사(설계사/감리사 겸임, 시공사)측으로부터 2명의 직원이 와있다. 이렇게 해서 공사(투자사) 직원 2인 과 나를 포함해서 5인이 시운전을 하게 되었다. 현장 사무실은 콘크리트 2층(건평 1500평은 넘을듯) 건물인데 이곳은 북한 관계자만 출입이 허용된다. 1:1로...

언니 / 윤문영 new

2026-08-13 11:08:45

내가 50이 되었을 때 59 인 언니, 잔뜩 풀이 죽어 50 이란 나이에 인상을 쓰던 나에게 괜찮아, 여자 나이 50 이면 아직 괜찮아 여자 냄새가 아직 나 향긋 하지 않지만 진한 장미빛 같은 맛이 나 내가 60이 되었을 때 언니는 69 얘야 네가 벌써 60이니? 조그마한 기집이었는데 언제 그렇게 나이가 먹었니 이제 언니는 69 .. 이제 여성으로서 시들 시들해진 느낌이야 잔뜩 얼굴 결을 쓸어 올리면서 조금만 젊어졌으면 한다 확 늙어 버린 느낌은 갑자기 온대나 네가 벌써...

[Feature] 26년 역사 ‘리치먼드 야시장’ 폐장…“위대한 유산 남기고 떠난다” new

2026-08-12 15:08:41

2016년 8월 리치먼드 나이트 마켓에 다양한 음식과 상품을 판매하는 노점과 키오스크가 줄지어 들어서 방문객들을 맞고 있다. 올해 나이트 마켓은 9월 20일을 끝으로 시즌 운영을 마무리한다. 부지 임대계약 만료로 9월 20일 마지막 영업 연간 100만 명 찾던 메트로 밴쿠버 대표 명소 역사 속으로 26년 넘게 메트로 밴쿠버의 대표적인 여름 명소로 사랑받아온 리치먼드 나이트 마켓​이 6주 뒤 이번 시즌 운영을 끝으로 문을 닫는다. 여름철 주말 밤이면 리치먼드 나이트 마켓 일대는...

빛이 쉬는 자리 / 이봉란 new

2026-08-11 16:08:39

빛이 쉬는 자리 이봉란(사) 한국문협 벤쿠버지부 학교가 멈추는 순간,빛은 가장 낮은 곳에내려앉아 쉰다.지워진 칠판의 검은심연에서다음 질문의 그림자가 먼저도착하고 ,책상들은 숲의 기억을 흘리며빛이 눕는 자리를 만든다. 방학은 쉼이 아니라빛이 자기의 본질을 다시묻는시간.잊음은 이해가 더 깊은층으로 이동하기 위해반드시 거쳐야 하는부드러운 어둠이고,교사는 그 어둠 속에서아직 이름 없는 빛을 손질한다 그래서 8월은가장 고요하지만 가장난해한 빛이 머무는 계절.모든 존재는 멈춘 척하며더...

당뇨 관리의 숨은 열쇠, 좋은 잠입니다

2026-08-06 10:08:24

당뇨병을 관리하는 기본은 식사, 운동, 수면, 스트레스 관리입니다. 많은 사람들은 식사와 운동의 중요성은 잘 알고 있지만 수면이 혈당과 깊은 관련이 있다는 사실은 잘 모릅니다. 그러나 최근 연구들은 수면 부족이 혈당을 높이고 당뇨병을 악화시키는 중요한 원인임을 보여주고 있습니다. 좋은 잠은 단순한 휴식이 아니라 혈당을 조절하는 또 하나의 치료법입니다. 우리가 잠을 자는 동안 몸은 손상된 세포를 복구하고 호르몬의 균형을 맞추며 면역기능을 회복합니다. 혈당을 조절하는 인슐린의...

잇몸이 안 좋은데 양치질만 잘 하고 스케일링만 잘 받으면 되나요?

2026-08-06 10:08:12

진료를 하다 보면 잇몸이 좋지 않은데도 어떤 치료를 받아야 하고, 어떻게 관리해야 하는지 잘 모르는 환자분들을 자주 만나게 됩니다. 예를 들어 당뇨병 진단을 받은 사람이라면 약을 꾸준히 복용해야 한다는 사실을 잘 알고 있습니다. 또한 규칙적인 운동과 식이조절이 중요하다는 점, 그리고 정기적으로 병원을 방문하여 혈당 관리를 받아야 한다는 점도 대부분 알고 있습니다. 그렇다면 잇몸질환이 있는 분들은 어떤 치료를 받아야 하며, 어떻게 관리해야 할까요? 잇몸질환의 가장 무서운 점은...