2026-08-06 10:08:24
당뇨병을 관리하는 기본은 식사, 운동, 수면, 스트레스 관리입니다. 많은 사람들은 식사와 운동의 중요성은 잘 알고 있지만 수면이 혈당과 깊은 관련이 있다는 사실은 잘 모릅니다. 그러나 최근 연구들은 수면 부족이 혈당을 높이고 당뇨병을 악화시키는 중요한 원인임을 보여주고 있습니다. 좋은 잠은 단순한 휴식이 아니라 혈당을 조절하는 또 하나의 치료법입니다. 우리가 잠을 자는 동안 몸은 손상된 세포를 복구하고 호르몬의 균형을 맞추며 면역기능을 회복합니다. 혈당을 조절하는 인슐린의...
2026-08-06 10:08:12
진료를 하다 보면 잇몸이 좋지 않은데도 어떤 치료를 받아야 하고, 어떻게 관리해야 하는지 잘 모르는 환자분들을 자주 만나게 됩니다. 예를 들어 당뇨병 진단을 받은 사람이라면 약을 꾸준히 복용해야 한다는 사실을 잘 알고 있습니다. 또한 규칙적인 운동과 식이조절이 중요하다는 점, 그리고 정기적으로 병원을 방문하여 혈당 관리를 받아야 한다는 점도 대부분 알고 있습니다. 그렇다면 잇몸질환이 있는 분들은 어떤 치료를 받아야 하며, 어떻게 관리해야 할까요? 잇몸질환의 가장 무서운 점은...
2026-08-05 13:08:50
2007년 3월 24일 토요일안내원이 고려항공 비행기표와 비자가 붙어있는 내 여권을 갖고 왔다. 황사는 여전하고 센양 비행장은 무섭게 붐빈다. 인구가 많은 중국을 실감케 한다. 출국장으로 들어가 출국 수속을 하는데 내 여권을 보던 직원이 중국 입국비자도 없이 들어온 사람이 어떻게 출국을 하느냐면서 따지는 것 같다. 한참 실랑이를 하는데 정말 의사가 통하지 않는다. 북한 비자를 받아 온 안내원은 이미 문 밖으로 떠났다. 큰일났다. 센양이 국제 공항이라는데 영어하는 사람이 없나...
2026-08-04 16:08:07
집에서 차로 십 분 거리뾰족한 지붕의 도서관이 하나 있다지붕만큼 날카로룬 기운이벽면 걸개 못 몇 개에 숨겨져책 선반 오뚝한 버팀새가 이를 증언하고 있다깊은 대못을 찔러 넣은 통증이어찌 이쯤에서 머물까삐쭉빼쭉 진열된 역사책 모서리로칼과 창의 전쟁 신화가 1편부터 10편까지시리즈로 사람 접근을 막고 있으니 뾰족한 지붕이 왜 저리 뾰족한지뾰족하게 바라보는 사람이 있다면그는 생각이 뾰족한 사람이다한 인격의 날카롭다는 말과사고가 날카롭다는 미세한 차이를뾰족하지 않은 생각으로는지붕...
2026-07-30 10:07:31
당뇨병을 관리하는 기본은 식사, 운동, 수면, 스트레스 관리입니다. 이 가운데 운동은 혈당을 낮추고 대사 기능을 개선하는 중요한 치료 방법입니다. 운동은 근육과 혈관을 건강하게 만들고 인슐린이 더 잘 작용하도록 도와주므로 당뇨 환자에게는 생활의 일부가 되어야 합니다.우리 몸의 근육은 혈액 속 포도당을 많이 사용하는 조직입니다. 몸을 움직이면 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하면서 혈당이 낮아집니다. 운동 후에도 일정 시간 동안 인슐린의 작용이 좋아지기 때문에 규칙적인 운동은...
2026-07-30 10:07:37
젊었을 때는 당연하게 여겨 잘 느끼지 못하지만, 나이가 들수록 음식을 편하게 씹어 먹을 수 있다는 것이 얼마나 소중한 일인지 깨닫게 됩니다. 또한 중·장년기 이후의 건강과 삶의 질을 유지하는 데 있어서 잘 먹는 것만큼 중요한 것도 없습니다.음식을 씹을 때 불편한 증상은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 치아가 빠진 상태로 오랫동안 지내고 있다면 당연히 씹는 것이 불편할 수 있습니다. 또한 충치나 외상 등의 원인으로 치아 신경이 손상된 경우에도 씹을 때 통증이 발생할 수...
