당뇨·고혈압 환자를 위한 식이요법
당뇨와 고혈압은 흔히 함께 나타나는 만성질환이다. 혈당이 잘 조절되지 않으면 혈관벽이 손상되고, 손상된 혈관은 다시 혈압을 높이는 악순환을 만든다. 반대로 혈압이 높으면 혈관이 경직되고 인슐린이 혈액 속에서 제대로 작용하기 어려워지며, 결국 혈당 조절 능력이 떨어진다. 두 질환이 서로 얽혀 있기 때문에 약물만으로 관리하려는 접근은 충분하지 않다. 식습관을 바꾸고 생활 전반을 조절하는 것이 치료의 핵심이라고 할 수 있다.먼저 중요한 것은 탄수화물을 줄이고 섬유질을 늘리는 것이다. 한국인의...
“한인 여러분 지난 한해 동안 수고 많으셨습니다”
모처럼 환하게 웃은 ‘한인잔치’ 13일 밴쿠버 한인회 송년의 밤 개최 밴쿠버한인회(회장 정택운) 송년의 밤이 13일(금) 오후 5시 밴쿠버 소재의...
“넉넉히 나누는 단체로 활발한 활동 할 터”
무궁화여성회 송년회 가져 무궁화여성회(회장 김인순)가 지난 12일 오후 5시 밴쿠버골프클럽에서 한 해를 마무리하고 새해를 다짐하는 송년회를...
“우리 사회 기여할 유능한 인재 지원”
서울대학교 밴쿠버동문회 장학재단 장학금 수여식 개최 17일 오후 1시 Executive Hotel(코퀴틀람)에서 2019/2020 서울대학교...
“향군은 자유민주주의 수호 위한 안보단체”
손병헌, 가이 블랙 공로휘장 받다 재향군인회 67주년 향군의 날 및 송년회 개최 대한민국 재향군인회 캐나다서부지회(정용우 회장) 67주년 향군의...
“한해 마무리하고 친목 다지는 자리”
캐나다서부 밴쿠버월남참전유공자회 송년회 개최 캐나다서부 밴쿠버월남참전유공자회(회장 정기동) 주최 송년회가 15일 코퀴틀람 소재 인사동 한식당에서...
나를 버리지 않으면 살 수 없는 삶
새우 중에 보리새우라는 녀석이 있습니다. 이 녀석은 자라면서 여러 차례 허물을 벗죠. 그리고 그때마다 조금씩 성장을 한답니다. 그런데 점점 커갈수록 허물 벗는...
“일하는 한인여성이 함께 합니다”
코윈 네트워킹, 송년모임 개최 코윈 캐나다와 코윈 밴쿠버 주최하고 여성가족부가 후원한 ‘코윈 네트워킹 및 송년모임’이 7일 오후 3시 30분과...
전남 정책연수 방문단 랭리시 방문
대한민국 전라남도 혁신담당 공무원 정책연수 방문단이 지난 10일 오전 11시 랭리시를 방문하여 발라리아 밴 덴 브룩 시장을 만났다. 이 날 랭리시의 도시국장과...
“한인입주자를 위한 서비스 제공”
11일 뉴비스타 한인요양원 준비회의 가져 11일 오후 1시 뉴비스타 4층 회의실에서 뉴비스타 한인요양원 및 한인입주자를 위한 서비스 제공 준비...
“봉사는 자율성, 지속성, 대의성이 중요”
밴쿠버, 빅토리아, 애드먼튼, 캘거리 여성회 참여 캐나다여성회 총연합회 포럼 개최 밴쿠버여성회(회장 이인순) 주최 제 3회 캐나다여성회 정기총회가...
나는 내 눈으로 본다
아버지는 아버지의 눈으로 아내는 아내의 눈으로 아이는 아이들 눈으로 山을 보고 하늘을 보고 看板을 애드벌룬을 보고 道路 신호등 교통순경을 승객의 눈으로 안...
“캐나다 한인 여성이 함께하는 멋진 날”
6일 버나비빌리지 밴쿠버여성회 송년의 밤 개최 밴쿠버여성회(회장 이인순) 및 캐나다여성 총연합회 송년의 밤이 6일 오후 5시 버나비빌리지...
우울에서 살아남기
AI 시대를 살아가며 우리 인간들이 가장 조심해야할 정신 건강 문제는 무엇보다도 우울이다. 많은 이들이 우울을 단순히 감기에 비유하지만 이는 우울을 너무...
“따뜻한 세모(歲暮) 희망찬 새해를 맞이하시길 바랍니다”
밴쿠버노인회(회장 최금란) 주최 송년 대잔치가 지난 7일 오전 11시 한인회관(밴쿠버)에서 개최됐다. 이 날 행사에는 정병원 주밴쿠버총영사, 정택운 한인회장,...
한인회 송년의 밤에 초대합니다
13일(금) 오후5시 밴쿠버 Pink Pearl Restaurant 항공권 3매 등 많은 경품 추첨 밴쿠버한인회(회장 정택운) 송년의 밤이 오는...
“향군의 날 및 송년회 함께 해요”
14일(토) 오전 11시 한인회관 대한민국 재향군인회 캐나다서부지회(정용우 회장) 67주년 향군의 날 및 송년회가 14일(토) 오전 11시...
“할 수 있다고 믿으면 반은 성공”
넬리신 하원의원 선거 최연소 자원봉사자 이정우 학생 넬리 신 한인 최초의 캐나다 연방 하원의원이 10월 21일 실시된 제43대 캐나다 총선에서...
‘새로운 70년을 향하여’ 나아갈 터
밴쿠버 해병전우회 송년회… 전진구 전해병대 사령관 부부 참석 밴쿠버해병전우회(회장 민병돈)가 지난달30일 오후 6시 한인타운 소재의 얀스 가든에서...
“35년동안 이어진 선후배 각별한 모범 단체”
밴쿠버 학군문무회 송년 모임 열려 지난달 30일(토) 오후 6시 버퀴틀람 한남수퍼 건물 앤벌리홀에서 밴쿠버 학군(ROTC)문무회(회장...
살아있다는 주제 만으로도 희망을 보상받는 주인공이 될수 있다
You Tube에서 흘러나오는 한국 가요가 귀에 울린다 .오늘이 가장 젊은날``````맞습니다 오늘이 내 생애에 가장 젊은 날입니다. 오늘 살아있기에 가능한...
“캐나다 한국전 유공자를 위한 가슴 따뜻한 크리스마스”
캐나다 포트무디 청소년 오케스트라 양로원 공연 가져 연아마틴 상원의원이 매년 주최하는 캐나다 한국전 참전유공자를 위한 크리스마스 공연이 지난달...
알콜과 음주운전의 상관관계
연말연시 잦은 회식자리에서 우린 자주 알콜의 유혹에 빠지게 된다. 하지만 한국처럼 대리기사도 많지 않고 대중교통 또한 그리 녹녹치 않아서 이 정도면 괜찮겠지...
“기부하며 봉사 나눠요”
캠비로타리클럽 로타리 기부 행사 참석 캠비로타리클럽(회장 장민우)이 지난 16일 Burnaby Firefighter Conference에서 열린...
“향군의 날 모여요”
지난 21일 코퀴틀람 한아름 마트 안에서 대한민국 재향군인회 서부지회(회장 정용우) 임원 이사회가 열렸다. 이 날 오는 14일 한인회관에서 열리는 ‘향군의...
“하늘, 땅, 사람이 함께 하는 축제의 장”
캔남사당 세계전통예술축제 개최 캔남사당 세계전통예술축제(단장 조경자, World Traditional Performing Arts...