당뇨 관리의 숨은 열쇠, 좋은 잠입니다
당뇨병을 관리하는 기본은 식사, 운동, 수면, 스트레스 관리입니다. 많은 사람들은 식사와 운동의 중요성은 잘 알고 있지만 수면이 혈당과 깊은 관련이 있다는 사실은 잘 모릅니다. 그러나 최근 연구들은 수면 부족이 혈당을 높이고 당뇨병을 악화시키는 중요한 원인임을 보여주고 있습니다. 좋은 잠은 단순한 휴식이 아니라 혈당을 조절하는 또 하나의 치료법입니다. 우리가 잠을 자는 동안 몸은 손상된 세포를 복구하고 호르몬의 균형을 맞추며 면역기능을 회복합니다. 혈당을 조절하는 인슐린의 기능도 충분한 수면을...
“교도소 안에서 열린 문? 미스터리 남긴 알칼릴 탈출”
2022년 ‘울프팩’ 조직원 로비 알칼릴(Robby Alkhalil)의 극적인 교도소 탈옥 사건을 도운 혐의로 기소된 세 남성 중 두 명이 10일 밴쿠버...
반려견 구하려다 절벽 추락…하이커 중상
스쿼미시 트레일서 18m 아래로 떨어져 병원 치료 중 스쿼미시의 트라이쿠니 피크(Tricouni Peak) 트레일에서 한 여성 하이커가 반려견을 구하려다...
“대낮에 8천 달러 털어가”…뻔뻔한 절도 범죄 기승
캐나다 전역에서 조직적이고 대담한 절도 범죄가 사회 문제로 떠오르고 있다. 범죄자들은 처벌이 미약한 제도를 악용해, 한낮에도 거리낌 없이 매장에 들어가 고가...
한인 박진우 작가 데뷔작 ‘옥스포드 소주 클럽’ 출간
정체성과 ‘가면’에 대한 내면적 성찰…. 치유 소설 9월 18일 그래빌 아일랜드 ‘누룽지 서점‘ 오후 6시30분 북투어 글 이지은 기자 한국계 캐나다 작가...
밴쿠버노인회 록키여행 출발 풍성한 가을 여행 속 즐거움 가득
글∙사진 이지은 기자 (사) 밴쿠버한인노인회(회장 유재호)는9월 8일 오전 8시 희래등(코퀴틀람) 주차장 앞에서 3박4일 록키로 출발했다. 55여명의...
김경협 동포청장 “동포사회 연결 넘어 연대 강화” 약속
10일 취임…재외동포 정체성 함양 및 맞춤형 지원 확대 밝혀한글학교 대 지원 대폭 확충 및 대한민국의 미래 성장동력 확보 글 이지은 기자 김경협 재외동포청장은...
맥도날드 주차장 총격 사건…남성 1명 사망
맥도날드 주차장에서 총격 “표적 공격 가능성 높아” 경찰 수사 착수 버나비에서 표적 총격 사건이 발생해 남성 한 명이 숨졌으며, 살인사건 전담팀이 수사에...
연방정부, 전기차 의무 판매 정책 유예
운전자들 “충전 인프라 개선 더뎌 질까 우려” 지난주 캐나다 연방정부가 전기차(EV) 의무 판매 정책 시행을 유예한다고 발표했다. 이번 조치로 당장 전기차...
“차 없는 공원으로? 스탠리 파크 교통 개선안 논의”
밴쿠버 공원위원회가 스탠리 파크 내 차량 통행을 줄이는 방안을 본격적으로 논의한다. 오는15일 열리는 회의에서는 최근 진행된 스탠리 파크 이동성 연구 보고서가...
BC 공공서비스 파업 확산…4,000명 22개 집회로 확대
BCGEU 파업, 나나이모· 켈로나 등 확대 “파업 전략 공개 안 한다”…임금 갈등 지속 BC주 공공 서비스 파업이 갈수록 확산되고 있다. B.C....
밴쿠버 남성합창단 15회 정기공연 인생을 노래하다
글 이지은 기자 메트로 밴쿠버 남성 합창단(Metro Vancouver Korean Men's Choir, 이하 MVKMC /지휘자 정은아)은 9월 6일...
“운과 비자카드가 필요하다”…월드컵 티켓 전쟁 시작
2026 월드컵 티켓 사전 예매 돌입…추첨 방식 도입 캐나다· 미국· 멕시코 개최, 100만 장 1차 판매 10일 오전 8시에 시작되어, 오는 9월 19일까지...
갱단 킬러 알칼릴 탈옥 사건 공범 3명 기소
코퀴틀람 RCMP는 지난 2022년 7월 21일 노스 프레이저 구치소에서 발생한 라비(로비) 알칼릴 탈옥 사건과 관련해 세 명의 남성을 기소했다고 발표했다....
무궁화여성회 주최 생활 속의 건강 지키기 세미나 성료
장준혁 한의사의 셀프 마사지 생활 습관으로 건강 지키기 글∙사진 이지은 기자 밴쿠버 무궁화여성회(회장 김인순)은 9월 6일 오전 10시부터 오후 12시까지...
랭리 한국어학교 개교식 열려… 한글 속 지혜와 아름다움 전하다
글∙사진 이지은 기자 랭리 한국어학교(교장 예승지) 개교식 및 입학식이 9월 6일 오전 10시에 랭리한국어학교(7460 200st. Langley) 강당에서...
밴쿠버 김치 & K-푸드 페스티벌 성료…다민족 참여로 북적
밴쿠버 김치 & K-페스티벌이 9월 5일(금)~6일(토) The City of Lougheed Parking Lot by Lougheed Town...
K-POP 데몬 헌터스 열풍 / 최금란
캐나다에 살다가 한국에 나가면 모르는 언어가 많아서 아찔하다. 한국에 사는 사람은 자연스럽게 사용하지만, 도대체 무슨 말인지 이해할 수 없어서 난감하다....
이정순 동화작가 추천도서 18 『아기 노리와 오두막 할머니』
제목 : 아기 노리와 오두막 할머니글•그림: 김정숙출판사: 한그루책 김정숙 작가가 쓰고 그린 『아기 노리와 오두막 할머니』 그림 동화책이다. 한국 창작동화...
메도우의 하나의 꽃 / 윤문영
파란잎 하나의 꽃에 많은 잎얼기설기 그 꽃을 바라보고 있지 그 꽃은 꽃 대로 화려 하게 피어 나지풀은 그런대로 아니 더 속으로 화려하게자기를 드러내는 방법을...
장난감차도 예외 없다… 음주운전에 90일 면허정지
“차는 차다”… 경찰의 단속 이유 음주·무면허...두 차례 측정 모두 기준치 초과 90일 운전 금지 처분 출근길 분주한 도로 위에서 장난감 자동차를 몰던 한...
BC 주택 보유자라면 꼭 알아야 할 Speculation and Vacancy Tax 이야기
최근 몇 년 동안 BC 주정부는 투기 억제와 주택 시장 안정화를 위하여 Speculation and Vacancy Tax(이하 SVT)를 도입하였다. 이...
![[8월 메트로 밴쿠버 주택시장] 가격 완화로 8월 판매 소폭 반등](https://canadaexpress.com/news/wp-content/uploads/2025/09/08_AWI-gvr.jpg)
[8월 메트로 밴쿠버 주택시장] 가격 완화로 8월 판매 소폭 반등
단독·타운홈 판매 10%↑… 매수자 재진입 뚜렷 주택 판매 1,959건…전년 대비 2.9% 증가 매매 10년 평균보다는 여전히 19% 낮아 메트로 밴쿠버의...
![[8월 프레이져 밸리 주택시장] 주택 거래 20% 급감, 매수자 시장 강화](https://canadaexpress.com/news/wp-content/uploads/2021/01/02-homeforsale-80.jpg)
[8월 프레이져 밸리 주택시장] 주택 거래 20% 급감, 매수자 시장 강화
가을을 앞두고 프레이저 밸리 지역 주택 시장이 매수자 중심으로 뚜렷하게 전환되고 있다. 거래량은 크게 줄었지만, 풍부한 매물과 가격 완화로 인해 바이어들은 더...
벤더마 VENDERMA, 밴쿠버에서 글로벌 진출 시동
엑소좀, 줄기세포를 넘어 차세대 뷰티 혁신으로 한국 프리미엄 에스테틱 화장품 브랜드 벤더마VENDERMA가 차세대 피부 재생 원료로 주목받는...
“거리 범죄, 이제는 생존 위협”…상인들 범죄 급증 호소
밴쿠버 도심 상권에서 거리 범죄가 심각해지고 있다는 우려가 커지고 있다. 최근 실시된 설문조사에 따르면, 다운타운 상인 4명 중 3명은 직원들이 범죄와...